李燕

蓝莓干是一种味道非常鲜美的干果类零食，它的营养价值也非常丰富。蓝莓干含有大量的维生素c，摄入人体之后可以有效的增强人体的免疫力。蓝莓果之中含有的维生素b族，可以营养神经、缓解脑疲劳、增强记忆力。而且吃蓝莓干还有一定的缓解眼疲劳、提高宝妈的身体抵抗力，增强奶水的营养价值。

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桑葚：可以益肾生津，乌发改善皮肤特别是头部皮肤的血液供给，对肾亏引起的白发，脱发有很好治疗作用，常食刺激肠胃蠕动，加速肾排毒！桑葚性寒，经期的女孩最好不要吃。樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒，同时还有温和通便的作用。