1、经常性的食用富含胆碱的食物:胆碱有利于乙酰胆碱的生成,乙酰胆碱能增强记忆力,?有预防老年痴呆的效果。?富含胆碱的食物有豆类及其制品、蛋类、花生、核桃、鱼、瘦肉等。
2、常吃富含维生素B的食物:维生素B能有作用地降低老年痴呆的发病率。?富含维生素B的食物有臭豆腐、贝类、海带、肝、肾、白菜和萝卜等。
3、严格戒烟:吸烟历史越长,每天吸烟越多,脑动脉硬化越明显,越易引起大脑供血的缺乏,?脑组织萎缩,引起老年痴呆。
4、少饮或不饮烈性洒:酒精能促进大脑细胞密度降低,?脑组织萎缩,脑功能降低,反应迟钝引致老年痴呆。
5、饮食要低糖、低盐、低脂:倘若饮食长期高糖、高盐、高脂易使血压升高,动脉硬化,年老易患老年痴呆。?所以,饮食,尤为中老年人的饮食应低糖、低盐、低脂,而富含多种维生素和微量元素。