1、松子：对健脑、增强记忆力有神奇的的功效。？内脂肪酸的含量很高，且无胆固醇;还含有特殊的健脑物质卵磷酯、胆碱，所以对脑力劳动者来说，它的营养、滋补作用是其他食物所不能比拟的。？大脑容易疲劳的人还可以吃炖鱼，并在吃前最好小睡一会儿。

善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。？及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

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